헤어진 남자친구에 대한 작업을 했는데, 과제로 내준 '남의 일에 관여하는 나 알아차리기'를 하면서 놀라운 변화를 느꼈다. 엄마와 기분나쁜 말다툼이 있었는데 예전 같으면 최소 몇 시간을 끙끙대고 토라져 있을 일인데 이 알아차리기를 하는 순간 불편한 감정이 사라졌다. 이런 일은 처음 겪는 거라 약간 당황스럽기까지 하다....

선생님 너무감사드립니다 조금더일찍 만났더라면 하는 후회보다는 아까 말씀해주신대로 이렇게 답답한 코너에 와서 얘기를 듣게되어 더다행이라고 여겨집니다 시간을 넘겨가면서까지 제마음열어주셔서 감사합니다 제꽃밭 돌아보며 이기적인마음, 남의일 등에 대해 많이 고민할께요 늦은시간까지 고생많으셨어요 편안한밤...

오늘 상담 너무 너무 감사합니다. 벌써부터 제 자신을 다그쳤던 저에게 미안해져요 제가 유일한 제 편이면 두려울게 없고 저절로 제가 원하는 친구가 누군지 알게될것 같아요 정말 저의 입장에서 엄마같이 말씀해주시고 뭔가 명쾌한 해답이여서...

'나는 그 사람이 필요하다'에 대한 뒤바꾸기 '나는 내가 필요하다' 에 대한 예를 찾았습니다. - 나는 몇 달 동안 그 사람과 최대한 많은 시간을 보내는데 투자해 왔습니다. 나는 나 자신과 최대한 많은 시간을 보내는데 집중해야 한다. - 나는 그 사람이 나에게 보여준 만큼의 열정, 다정함, 이해심을 나 자신에게 준 적이 없습니다. 나 자신에게 그렇게 한 번도 해준 적이 없어서 다른 사람에게 그것을 받고 그렇게 행복했었던거 같아요. 나 자신에게...

제가 두려움이나 분노같은 감정들이 올라올 때, 자꾸 어떤 식으로 반응하는지 패턴을 이제야 보았어요. 그럴때마다 책 찾아 읽고... 도망가고... 불안에 휩싸여 있더라구요. 그게 또 얼마나 제 감정들을 거부하고 있었던 것인지 알고 나니까 스스로에게 괜찮아~ 라는 말이 저절로 나오더라구요.   제가 너무 쉽게 생각이나 감정이랑 동화되서 그랬던 것 같아요! 그 이후론 또 강한 감정 일어날때마다 알아차리기 연습하고 있어요.   네가지질문 하면서 하나둘씩 알아갈수록 그게 참 너무 재미있는 것 같아요! 그냥 이것만 했으면 좋겠다.. 싶을 정도로요. 당분간은 탐구에...

안녕하세요. 과제하는 동안. 제 행동들을 다시 보게 되어요. 타인에 대한 반응에 착한 행동들로 나를 가둬두는지 계속 보게 되네요. 몇일 사이 가벼워 지기도 하고요. 그리고 저번에 작업했던 ***님에 대한 착한 사람의 틀에 가둬두지 말아야 한다고 했는데 그분을 마주칠때 예전과 다르게 참 편안하다는 생각이 들고, 예전 생각들로 괴롭지가 않아요. 신기해요.   일상의 순간에 단한번이라도 조그만 행복을 느낄수 있고 작은 과제 완수로 성취감을 만족감을 느낄수 있어...

안녕하세요^^ 어제 작업은 정말 대 to the 박~ 새로운 작업 방법 알려주셔서 감사합니다.   오늘 오전 중에 다시 한번 어제 했던 작업에 대해서 정리해 보았는데, 귀결점은 오롯이 나 라는 사실을 다시한번 발견했습니다. 그간의 작업으로 어렴풋이 모든 건 나로부터 시작된다고 알긴 했는데, 어제 작업은 그러한 진실에 대해 쐐기를 박았네요. '부모님은 나의 아픔과 고통을 알아주어야 한다.' 는 10년도 훨씬 넘게 가지고 있었던 (엄청난 증오와 분노와 함께) 엄청난 좌절감과 스트레스를 주는 믿음이었거든요. 나는 정말 나의 아픔과 고통을 받아들이고 알아줄...

작업을 시작할 때에는 내 인생의 총체적 난국을 해결해 줄 마지막 시도라는 간절함만큼이나 기대감이 컸습니다. 상담 시작 전에 기대감을 내려놓고 호기심을 가지고 지켜보라는 말씀이 왠지 모를 안도감을 주었습니다. 그리고는 정말 호기심을 가지고 제 자신을 지켜보는 가운데 낯설고 불편한 감정들이 올라와서 당황스러운 적도 많았습니다. 그럴 때마다 잘하고 있다고 좋은 변화라고 격려해주신 덕분에 포기하지 않을 수 있었다고 생각됩니다.   혼자서도 작업을 해보았지만 낯설고 불편한 느낌들을 처리하려다가 이내 지쳐버리고 포기한 적이...

또 하나의 알아차림! 혹여나 제 마음이 상할까 조심스럽게 말을 꺼내는 엄마의 모습이 보입니다. 정말 제가 좋아졌으면 하는 바람에서 자신의 생각을 아주 조심스럽게 말하는 엄마가 보이네요. 살짝 눈물이 나네요. 엄마 입장에서는 충분히 그렇게 생각할 수 있으니까요. 그리고 어제의 일을 통해서 꼭 들여다봐야 할 생각에 대해서 작업을 하게 되었네요. 불쌍한 엄마만 롤러코스터 타는 제 눈치 보면서 사네요. 요즘 정말 저를 많이 배려해주는 엄마가...

어제 작업은 예전 아빠 친구분이 네가지질문 작업은 머리로 하는 거고 무의식으로 들어갈 수 없다고 했던 부분을 완전히 뒤집는 작업이었습니다. 지금까지 작업을 하면서 제 경험으로 작업은 무의식까지 적나라하게 보여준다고 생각했었는데 어제 작업은 정말 그 확신을 더해 주었네요.   옆에 지혜로운 퍼실리테이터만 있다면 작업은 아주 깊게 자기탐구의 길로 이끌어주는 정말 파워풀한 도구인 것 같습니다. 세상에는 여러 도구가 있겠지만 네가지질문은 에둘러가지 않고 본질로  바로 들어갈 수 있는 최고의 도구라고 할 수 있을 거 같아요. 그리고 작업은 돌직구이지만 항상 친절하고 유머스러운 것 같아요....