제가 두려움이나 분노같은 감정들이 올라올 때, 자꾸 어떤 식으로 반응하는지 패턴을 이제야 보았어요. 그럴때마다 책 찾아 읽고... 도망가고... 불안에 휩싸여 있더라구요. 그게 또 얼마나 제 감정들을 거부하고 있었던 것인지 알고 나니까 스스로에게 괜찮아~ 라는 말이 저절로 나오더라구요.   제가 너무 쉽게 생각이나 감정이랑 동화되서 그랬던 것 같아요! 그 이후론 또 강한 감정 일어날때마다 알아차리기 연습하고 있어요.   네가지질문 하면서 하나둘씩 알아갈수록 그게 참 너무 재미있는 것 같아요! 그냥 이것만 했으면 좋겠다.. 싶을 정도로요. 당분간은 탐구에...

안녕하세요. 과제하는 동안. 제 행동들을 다시 보게 되어요. 타인에 대한 반응에 착한 행동들로 나를 가둬두는지 계속 보게 되네요. 몇일 사이 가벼워 지기도 하고요. 그리고 저번에 작업했던 ***님에 대한 착한 사람의 틀에 가둬두지 말아야 한다고 했는데 그분을 마주칠때 예전과 다르게 참 편안하다는 생각이 들고, 예전 생각들로 괴롭지가 않아요. 신기해요.   일상의 순간에 단한번이라도 조그만 행복을 느낄수 있고 작은 과제 완수로 성취감을 만족감을 느낄수 있어...